Cara Mencegah Depresi pada Ibu Hamil
Ada dua cara yang bisa Moms lakukan untuk mencegah depresi selama kehamilan sedini mungkin.
Yaitu, melalui terapi perilaku kognitif dan terapi intrapersonal.
1. Terapi Perilaku Kognitif
Jenis terapi ini membantu Moms mengelola pikiran negatif dengan mengubah cara berpikir dan bertindak.
Jenis terapi ini membutuhkan bantuan terapis untuk membantu Moms menetapkan tujuan, serta mengidentifikasi pikiran dan perilaku negatif.
Sehingga, Moms dapat belajar untuk berpikir dan bertindak dengan cara yang lebih positif.
2. Terapi Intrapersonal
Jenis terapi ini membantu Moms mengidentifikasi serta menangani kondisi dan masalah dalam kehidupan pribadi Moms.
Mulai dari hubungan dengan pasangan dan keluarga, situasi di tempat kerja atau lingkungan sekitar, hingga memiliki kondisi medis atau kehilangan orang yang dicintai.
Untuk jenis terapi ini, terapis bekerja dalam permainan peran, menjawab pertanyaan terbuka, dan memperhatikan secara seksama bagaimana Moms membuat keputusan.
Juga, bagaimana Moms berkomunikasi dengan orang lain.
Itulah artikel lengkap terkait bahaya depresi pada ibu hamil, juga cara mencegahnya sejak dini.
Semoga bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Apakah Moms Stres Karena Kebobolan Hamil? Ini yang Harus Dilakukan