Kandungan asam amino pada telur bisa membantu membangu sel-sel dalam tubuh Moms dan janin.
2. Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak janin.
Selain itu, salmon juga kaya kandungan protein dan vitamin D yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi sumber protein nabati yang baik untuk tubuh.
Makanan ini mengandung nutrisi seperti zat besi, potasium, folat dan magnesium.
4. Ubi manis
Ubi manis mengandung beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Janin membutuhkan vitamin A untuk kesehatan tulang, paru-paru dan mata.
5. Gandum utuh
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Asuransi Kehamilan serta Tips Memilih yang Tepat