- 100 gr dada ayam filet (potong dadu)
- 12 butir telur puyuh (rebus terlebih dahulu)
- 2 butir telur ayam (kocok lapas)
- 1 kotak tahu sutera (potong dadu)
- 200 gr oyong (iris)
- 1 buah wortel (kupas, potong dadu)
- 2 siung bawang putih (memarkan)
- 3 gr jahe (memarkan)
- 750 ml air
- ½ sdt kaldu jamur bubuk
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan All You Can Eat? Berikut Ini Penjelasannya
Cara Membuat:
a. Didihkan air, masukkan bawang putih dan jahe.
b. Tambahkan ayam dan wortel, masak hingga matang.
c. Masukkan tahu dan telur puyuh, aduk rata.
d. Masukkan misoa, oyong, dan kaldu jamur bubuk. Aduk rata.
e. Tuangkan telur, aduk perlahan hingga menyerupai pita.
f. Angkat dan sajikan segera dengan ditemani nasi putih.
Nah, itu tadi tiga ide variasi PMT ibu hamil yang kaya gizi.
Apakah Moms tertarik dengan salah satunya?
Jangan lupa untuk coba semua menu tersebut dan dibagikan ke posyandu ya, Moms.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Simak Kegiatan Apa Saja yang Ada di Posyandu Lansia, Mulai Pemeriksaan Fisik hingga Kondisi Mental