Nakita.id - Banyak yang menyangka kalau manfaat senam kegel hanya untuk aktivitas seksual.
Padahal manfaatnya lebih dari itu, Moms.
Mau tahu apa saja? Simak selengkapnya di sini.
Senam Kegel adalah latihan yang ditujukan untuk menguatkan dan melatih otot dasar panggul, juga dikenal sebagai otot pelvic floor.
Latihan ini dinamai dari Dr. Arnold Kegel, seorang dokter Amerika Serikat yang mengembangkan teknik ini pada tahun 1940-an.
Awalnya, senam Kegel ditujukan untuk membantu wanita mengatasi masalah inkontinensia urin setelah melahirkan.
Namun, kini senam Kegel telah dikenal secara luas karena manfaatnya yang beragam bagi kesehatan, baik bagi wanita maupun pria.
Berikut adalah beberapa manfaat senam Kegel untuk kesehatan:
1. Mengatasi Inkontinensia Urine
Salah satu manfaat paling terkenal dari senam Kegel adalah membantu mengatasi masalah inkontinensia urine.
Inkontinensia urin adalah kondisi ketika seseorang tidak dapat mengendalikan kandung kemih dengan baik, sehingga sering mengalami kebocoran urine saat batuk, tertawa, atau berolahraga.
Latihan Kegel membantu menguatkan otot-otot panggul, yang memungkinkan seseorang untuk lebih mengendalikan aliran urine dan mengurangi risiko kebocoran.
Baca Juga: 5 Tips Bisa Cepat Jalan Setelah Melahirkan, Perhatikan Baik-baik Moms