Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah untuk mencegah fluktuasi gula darah yang dapat memicu pusing.
13. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, dua faktor yang dapat berkontribusi pada pusing.
14. Hindari Stres
Stres dapat memicu pusing atau memperburuk gejala. Temukan teknik mengelola stres yang cocok untuk Anda, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam bebas.
15. Konsultasi dengan Dokter
Jika pusing Anda tidak mereda meskipun sudah melakukan langkah-langkah di atas, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Pusing dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan lain yang perlu diidentifikasi dan diobati dengan benar.
Pusing akibat kurang tidur dapat sangat mengganggu kualitas hidup dan produktivitas Anda.
Mengatasi pusing memerlukan kombinasi usaha, mulai dari menjaga tidur yang cukup, mengatur pola tidur yang konsisten, menghindari faktor-faktor yang mempengaruhi tidur, hingga menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat mengatasi pusing yang disebabkan oleh kurang tidur dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Perbedaan Pusing dan Vertigo yang Kerap Disalahpahami, Mulai dari Gejala hingga Penyebab
Jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan