Nakita.id - Kehamilan adalah salah satu fase paling mengagumkan dalam kehidupan seorang wanita.
Seiring dengan kebahagiaan yang mendalam, banyak pertanyaan dan kekhawatiran yang muncul, terutama terkait dengan kesehatan ibu dan bayi yang dikandung.
Salah satu isu penting yang seringkali muncul adalah apakah olahraga saat hamil aman atau tidak.
Artikel ini akan membahas pentingnya olahraga ringan saat hamil untuk menjaga kesehatan dan mencegah keguguran.
Manfaat Olahraga Ringan Saat Hamil
Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang olahraga saat hamil, penting untuk memahami manfaatnya.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari berolahraga secara teratur selama kehamilan:
1. Meningkatkan Kondisi Fisik
Olahraga ringan seperti jalan cepat, berenang, atau prenatal yoga dapat membantu mempertahankan kondisi fisik yang baik selama kehamilan.
Ini membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes gestasional, dan tekanan darah tinggi.
2. Mengurangi Stres dan Depresi
Kehamilan dapat menjadi masa yang stres dan cemas bagi beberapa wanita.
Baca Juga: Kenali Bahaya Makanan Mentah untuk Ibu Hamil, Benarkah Sampai Bisa Menyebabkan Keguguran?