Rekomendasi Olahraga Ringan Saat Hamil Agar Tidak Alami Keguguran

Berolahraga melepaskan endorfin yang membantu mengurangi stres dan depresi, menjaga kesejahteraan mental.

3. Peningkatan Kekuatan dan Kelenturan

Olahraga ringan membantu mempertahankan kekuatan otot dan kelenturan tubuh, yang sangat berguna saat persalinan.

Ini juga membantu dalam pemulihan pasca persalinan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Banyak wanita hamil mengalami kesulitan tidur.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.

5. Mengurangi Risiko Komplikasi

Olahraga selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi seperti preeklampsia, pembengkakan berlebihan, dan keguguran.

Batasan dan Perhatian

Meskipun berolahraga selama kehamilan memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan batasan yang harus diikuti:

1. Konsultasi dengan Dokter

Baca Juga: Cara Tepat Latihan dan Olahraga Agar Melahirkan Bebas Jahitan

PROMOTED CONTENT