Berolahraga melepaskan endorfin yang membantu mengurangi stres dan depresi, menjaga kesejahteraan mental.
3. Peningkatan Kekuatan dan Kelenturan
Olahraga ringan membantu mempertahankan kekuatan otot dan kelenturan tubuh, yang sangat berguna saat persalinan.
Ini juga membantu dalam pemulihan pasca persalinan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak wanita hamil mengalami kesulitan tidur.
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
5. Mengurangi Risiko Komplikasi
Olahraga selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi seperti preeklampsia, pembengkakan berlebihan, dan keguguran.
Meskipun berolahraga selama kehamilan memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan batasan yang harus diikuti:
1. Konsultasi dengan Dokter
Baca Juga: Cara Tepat Latihan dan Olahraga Agar Melahirkan Bebas Jahitan
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR