Rekomendasi Olahraga Ringan Saat Hamil Agar Tidak Alami Keguguran

Sebelum memulai program olahraga apa pun saat hamil, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Moms.

Mereka akan menilai kesehatan Moms dan memberikan rekomendasi yang sesuai.

2. Jangan Overexert

Hindari olahraga yang berat atau berisiko tinggi selama kehamilan.

Aktivitas seperti mendaki gunung, olahraga kontak, atau bermain olahraga berat harus dihindari.

3. Perhatikan Isyarat Tubuh

Setiap wanita hamil berbeda, jadi perhatikan isyarat tubuh Moms. Jika Moms merasa lelah, pusing, atau merasa tidak nyaman selama berolahraga, segera berhenti.

4. Hindari Posisi Tertentu

Pada tahap kehamilan tertentu, beberapa posisi olahraga atau gerakan yoga mungkin tidak lagi nyaman atau aman.

Pastikan untuk berbicara dengan instruktur yang berpengalaman dalam prenatal yoga atau olahraga hamil.

Jenis Olahraga yang Aman untuk Hamil

Ada beberapa jenis olahraga yang umumnya dianggap aman selama kehamilan.

Baca Juga: Cocok untuk Promil, Ini Olahraga yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Moms dan Dads

PROMOTED CONTENT