Nakita.id - Berikut ini adalah cara mencegah stunting sejak usia remaja, yuk simak!
Mencegah anak stunting tidak hanya dilakukan selama kehamilan hingga anak usia 2 tahun.
Pencegahan stunting bisa dilakukan sejak usia remaja, salah satunya dengan memberikan pendidikan gizi dan edukasi tentan reproduksi.
Dan lagi, mencegah stunting bisa dilakukan dengan cara memberikan tablet penambah darah pada remaja putri.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara mencegah stunting sejak usia remaja.
Yuk simak!
Cara Mencegah Stunting Sejak Usia Remaja
1. Peningkatan Kesadaran Gizi
Langkah pertama dalam mencegah stunting adalah meningkatkan kesadaran tentang gizi yang baik.
Remaja harus memahami pentingnya nutrisi yang seimbang dan dampaknya pada pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Program edukasi tentang gizi yang sehat di sekolah dan komunitas dapat membantu meningkatkan kesadaran ini.
2. Asupan Nutrisi yang Cukup
Makanan adalah sumber utama nutrisi. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk memiliki akses yang memadai ke makanan bergizi.
Baca Juga: Penyebab Stunting karena Lingkungan, Beberapa Kondisi Ini Bisa Jadi Pemicu Anak Alami Gagal Tumbuh
Ini termasuk makanan kaya protein, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Pastikan mereka memiliki diet yang seimbang dan mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
3. Konsumsi Protein yang Cukup
Protein adalah bahan bangunan utama tubuh.
Pastikan remaja mengonsumsi cukup protein melalui daging, ikan, telur, dan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan kedelai.
Protein membantu dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
4. Perawatan Kesehatan yang Rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin adalah bagian penting dari pencegahan stunting.
Ini termasuk pemeriksaan pertumbuhan, pemeriksaan kesehatan umum, dan vaksinasi yang diperlukan.
Dengan pemantauan kesehatan yang teratur, masalah kesehatan yang mungkin berdampak pada pertumbuhan dapat diidentifikasi dan diatasi lebih awal.
5. Pencegahan Infeksi
Baca Juga: Inilah Keterlibatan Keluarga dalam Merawat Anak Stunting Agar Tetap Sukses dan Sejahtera
Infeksi kronis dapat berkontribusi pada stunting.
Remaja harus diberikan pendidikan tentang praktik kebersihan pribadi yang baik, seperti mencuci tangan dengan sabun secara teratur.
Vaksinasi juga harus dilakukan untuk melindungi dari penyakit infeksi.
6. Pendidikan Kesehatan Reproduksi
Pendidikan kesehatan reproduksi adalah bagian penting dalam mencegah stunting sejak usia remaja.
Remaja harus diberikan informasi yang akurat tentang kesehatan reproduksi, kontrasepsi, dan perencanaan keluarga.
Kehamilan yang terlalu dini dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak.
7. Pemberian Tablet Tambah Darah
Pemberian tablet tambah darah atau suplemen zat besi pada remaja memiliki peran penting dalam mencegah stunting, terutama jika remaja tersebut mengalami defisiensi zat besi atau anemia.
Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi yang cukup untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
Ini dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan remaja, dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak pada risiko stunting.
Baca Juga: 7 Kunci Utama Pencegahan Stunting pada Bayi, Dukung Tumbuh Kembang Si Kecil yang Sehat
8. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Olahraga dan aktivitas fisik adalah bagian penting dari pertumbuhan yang sehat.
Aktivitas fisik membantu memastikan pertumbuhan yang seimbang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Remaja harus didorong untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang sesuai dengan usia dan minat mereka.
Ini bisa termasuk olahraga, jalan kaki, bersepeda, atau kegiatan lain yang menyenangkan.
9. Pendidikan tentang Perawatan Bayi dan Anak
Remaja perempuan juga harus diberikan pendidikan tentang perawatan bayi dan anak yang baik.
Pengetahuan ini akan membantu mereka menjadi orang tua yang kompeten di masa depan.
Mereka harus tahu cara memberi makan bayi, merawat anak-anak kecil, dan mengenali tanda-tanda stunting pada anak mereka.
10. Akses ke Air Bersih dan Sanitasi
Akses yang baik ke air bersih dan fasilitas sanitasi yang layak adalah faktor penting dalam mencegah stunting.
Remaja harus memiliki akses yang aman dan mudah ke air bersih untuk konsumsi dan kebersihan pribadi.
Baca Juga: Daftar Makanan untuk Anak Stunting yang Harus Moms Siapkan di Rumah
Praktik kebersihan yang baik, seperti mencuci tangan dengan sabun, juga harus ditekankan.
Nah, itu tadi adalah berbagai cara mencegah stunting sejak usia remaja.
Semoga bermanfaat!