Nakita.id - Periode nifas adalah fase penting dalam kehidupan seorang ibu setelah melahirkan.
Ini adalah saat ketika tubuh ibu mengalami perubahan fisik dan emosional yang signifikan.
Selama periode ini, perawatan yang baik sangat penting untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan ibu baru dan bayi.
Salah satu aspek perawatan yang sering diabaikan adalah menjaga kenyamanan dan kebersihan pribadi, termasuk menjaga agar tubuh tetap wangi.
Berikut tips perawatan nifas agar tetap wangi dan sehat.
Perawatan Nifas Agar Tetap Wangi
1. Mandi Rutin
Mandi adalah langkah pertama dan paling dasar dalam menjaga kenyamanan dan kebersihan selama periode nifas.
Mandi rutin membantu menghilangkan keringat, kotoran, dan sisa darah dari proses persalinan.
Moms dapat menggunakan sabun mandi yang lembut dan bebas pewangi untuk menghindari reaksi alergi atau iritasi kulit.
Pastikan untuk mengeringkan tubuh dengan lembut setelah mandi dan menghindari gesekan berlebihan pada area perineum yang sensitif.
2. Mengganti Pembalut Secara Teratur
Pemilihan pembalut yang tepat sangat penting selama masa nifas.
Moms dapat menggunakan pembalut nifas yang dirancang khusus dengan daya serap yang lebih tinggi untuk mengatasi aliran darah yang lebih banyak.
Baca Juga: Selama Ini Banyak Dilakukan, Bolehkah Minum Jamu Setelah Melahirkan?
Penting untuk mengganti pembalut secara teratur, setidaknya setiap 3-4 jam sekali atau sesuai petunjuk produsen.
Pembalut yang basah atau penuh dapat menyebabkan bau yang tidak sedap dan meningkatkan risiko iritasi kulit.
3. Jaga Kebersihan Area Perineum
Area perineum adalah salah satu area yang paling rentan terhadap infeksi dan kelembapan selama masa nifas.
Untuk menjaga kebersihan area ini, Moms dapat melakukan hal berikut:
- Membersihkan perineum setelah setiap buang air kecil atau buang air besar dengan menggunakan air hangat dan sabun yang lembut.
- Menghindari penggunaan tisu basah beralkohol, karena dapat mengiritasi kulit.
- Mengganti pembalut dengan lebih sering untuk menjaga kebersihan area perineum.
- Hindari menggosok area perineum terlalu keras saat membersihkan.
4. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang Moms konsumsi juga dapat memengaruhi bau tubuh Moms selama nifas.
Untuk menjaga agar tubuh tetap wangi, perhatikan pola makan Moms.
Hindari makanan beraroma kuat atau berbumbu tajam yang dapat memengaruhi bau tubuh Moms.
Sebaliknya, konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah, sayuran, dan protein berkualitas, untuk menjaga tubuh tetap segar.
5. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang Moms kenakan juga dapat memengaruhi kenyamanan dan kebersihan Moms selama nifas.
Pilihlah pakaian dalam yang nyaman dan berbahan lembut, seperti katun, yang memungkinkan kulit bernapas dan mengurangi risiko iritasi.
Hindari penggunaan pakaian yang terlalu ketat atau sintetis, karena dapat membuat Moms merasa tidak nyaman dan meningkatkan kelembapan di area kritis.
6. Jaga Kebersihan Kamar Mandi
Kamar mandi adalah tempat di mana Moms menjalani sebagian besar perawatan pribadi selama masa nifas.
Jaga kamar mandi Moms tetap bersih dan kering untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap.
Bersihkan toilet secara teratur dengan pembersih yang aman untuk lingkungan dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
7. Perawatan Tubuh Tambahan
Selain langkah-langkah dasar yang telah disebutkan, Moms juga dapat melakukan perawatan tubuh tambahan untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan Moms.
Ini termasuk:
- Menggunakan Bedong Perut
Bedong perut adalah perangkat yang digunakan untuk membantu merapatkan otot perut setelah melahirkan.
Baca Juga: Benarkah Saat Nifas Dilarang Mandi Keramas dan Apa Alasannya?
Selain manfaat fisiknya, bedong perut juga dapat membantu menjaga penampilan Moms tetap rapi dan nyaman.
- Minum Air yang Cukup
Minumlah cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air membantu menghilangkan racun dari tubuh dan dapat membantu menjaga bau tubuh tetap segar.
- Menggunakan Minyak Esensial
Beberapa minyak esensial seperti lavender atau chamomile memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menjaga aroma tubuh tetap wangi.
Moms dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial dengan air untuk digunakan sebagai semprotan tubuh ringan.
8. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan
Jika Moms merasa ada masalah kesehatan tertentu yang memengaruhi bau tubuh Moms selama masa nifas, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan Moms.
Ini mungkin tanda infeksi atau masalah lain yang memerlukan perawatan medis.
Masa nifas adalah periode yang penting dalam kehidupan seorang ibu, dan menjaga kebersihan serta kenyamanan pribadi adalah bagian penting dari perawatan selama periode ini.
Dengan mengikuti langkah-langkah perawatan yang tepat, Moms dapat menjaga tubuh Moms tetap wangi dan sehat selama masa nifas.
Baca Juga: Amankah Melakukan Pijat Saat Nifas? Ternyata Ini Manfaatnya
Selain itu, perawatan yang baik juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional Moms saat Moms menyesuaikan diri dengan peran ibu yang baru.
Ingatlah bahwa setiap wanita berpengalaman nifas yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Moms sendiri dan melakukan apa yang terbaik bagi Moms.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Kontrol Nifas ke Rumah Sakit Bisa Gratis Pakai BPJS, Ini Langkahnya!