Berdiri atau duduk terlalu lama dalam satu posisi dapat meningkatkan tekanan pada punggung.
9. Gunakan perban hamil
Perban hamil dirancang khusus untuk mendukung perut dan punggung bawah selama kehamilan.
Penggunaan perban hamil dapat membantu meredakan nyeri punggung dengan mendistribusikan berat bayi dengan lebih merata.
10. Konsultasikan dengan dokter
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika Moms mengalami nyeri punggung saat hamil.
Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai.
Dan, dalam beberapa kasus, mereka mungkin merekomendasikan terapi fisik atau obat yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Nyeri punggung saat hamil adalah masalah yang umum, tetapi dapat diatasi dengan tindakan yang tepat.
Perhatikan postur tubuh, lakukan latihan khusus, gunakan dukungan yang tepat, dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Dengan perawatan yang baik dan tindakan pencegahan yang sesuai, Moms dapat mengurangi ketidaknyamanan dan menikmati kehamilan dengan lebih baik.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi nyeri punggung saat hamil.
Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil, Salah Satunya Latihan Postur yang Baik