- Kurangi Lemak Jenuh dan Gula
Batasi konsumsi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan.
Makanan seperti kue, camilan, dan minuman manis seringkali mengandung kalori yang tinggi dan tidak memberikan nutrisi yang berharga.
- Pilih Protein Berkualitas
Protein adalah bagian penting dari diet yang sehat dan dapat membantu menjaga otot Anda sambil membakar lemak.
Makan daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak.
- Porsi yang Terkendali
Jangan makan berlebihan. Makan dalam porsi yang terkendali membantu Anda mengontrol asupan kalori Anda.
2. Olahraga Teratur
Olahraga adalah kunci untuk membakar lemak, termasuk lemak di leher.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu Anda mencapai tujuan ini:
- Kardio
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Leher Secara Alami, Kuncinya Harus Konsisten!