Hindari kegiatan yang memicu stres atau kecemasan menjelang tidur.
8. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Membuat rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu memberi sinyal pada tubuh bahwa saatnya untuk istirahat.
Tetapkan jadwal tidur yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, untuk membantu menormalkan pola tidur Moms.
9. Perhatikan Lingkungan Tidur
Pastikan lingkungan tidur Moms nyaman dan tenang.
Suhu kamar yang sejuk, matras yang nyaman, dan kegelapan yang memadai dapat memfasilitasi tidur yang lebih baik.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Siapa Bilang Minum Kopi Gak Sehat? Begini Cara Konsumsinya yang Tepat Agar Aman untuk Tubuh