Nakita.id - Apakah payudara Moms sering merasa sakit akhir-akhir ini?
Menyusui adalah aktivitas yang wajib dilakukan untuk memenuhi asupan nutrisi bayi setiap harinya.
Tidak sedikit Moms yang memiliki tantangan selama masa menyusui, seperti payudara yang terasa sakit.
Ada beberapa alasan yang membuat payudara bisa terasa sakit saat menyusui.
Diantaranya posisi menyusui yang salah, saluran susu yang terhambat, mastitis, sariawan pada bayi, atau puting datar.
Cara Mengatasi Payudara yang Sakit saat Menyusui
Ada berbagai cara yang perlu diketahui untuk mengatasi payudara yang sakit pada ibu menyusui.
Apalagi, cara-caranya harus sesuai dengan tanda-tanda yang dialami selain payudara sakit.
Namun secara umum, berikut beberapa cara yang biasa dilakukan seperti dilansir dari Verywell Family.
1. Terapkan Posisi Menyusui yang Tepat
Langkah paling pertama yang harus Moms lakukan adalah mempraktikkan posisi menyusui yang tepat.
Pastikan kepala dan dagu bayi menempel pada area payudara.
Hal ini bertujuan agar bayi lebih mudah meraih puting untuk menyusu.
Baca Juga: Sering Terasa Nyeri Pas Menyusui? Ternyata Ini Penyebab Payudara Sakit Saat Menyusui
Jika Moms masih bingung, Moms bisa minta dokter laktasi atau bidan untuk mengajarkan bagaimana posisi menyusui yang benar.
Selain mengurangi rasa sakit pada payudara, produksi ASI setiap harinya tentu tidak akan berkurang dan disesuaikan dengan kebutuhan bayi.
2. Oleskan Salep
Cara lainnya untuk mengatasi payudara yang sakit adalah dengan mengoleskan salep.
Salep khusus ibu menyusui ini bisa ditemukan dengan mudah di pasaran, bahkan tergolong aman dan tidak perlu membersihkannya sebelum waktu menyusui.
Pasalnya, salep-salep tersebut dibuat dari bahan yang aman untuk bayi.
3. Gunakan Kompres Dingin
Apabila Moms mengalami pembengkakan payudara saat menyusui, akali dengan kompres dingin untuk meredakannya.
Moms bisa ambil es batu yang sudah dibungkus dengan kain lap atau handuk.
Kemudian, tempatkan kompres tersebut ke area payudara yang membengkak sambil dipijat lembut.
4. Biarkan Puting di Udara Terbuka
Setelah menyusui bayi, jangan langsung tutupi payudara dengan bra ya, Moms.
Biarkanlah secara terbuka selama beberapa menit untuk mengeringkan secara alami, juga membantu meredakan rasa nyeri setelah diisap bayi.
Hindari mengelap puting payudara, karena ASI sebenarnya berperan sebagai pelindung sekaligus pelembab.
Baca Juga: Pengalaman Menyusui Jadi Menyenangkan, Begini 8 Cara Efektif Meredakan Payudara yang Sakit
5. Pompa ASI Keluar
Jika payudara terasa sakit akibat penuh dengan ASI, Moms bisa memompanya keluar.
Pastikan Moms memilih pompa ASI yang telah direkomendasikan dokter laktasi.
Lalu, gunakan pompa ASI tersebut untuk memompanya keluar.
Pastikan ASI yang sudah diperah disimpan dalam wadah tertutup dan beku, agar kualitasnya tidak menurun dan tetap baik untuk bayi.
6. Coba Rileks
Jangan panik dulu ketika payudara terasa sakit di masa menyusui.
Sebagai gantinya, Moms bisa mencoba untuk tetap rileks.
Mulai dari menarik napas dalam, yoga, mendengarkan musik yang menenangkan, hingga beristirahat yang cukup.
7. Konsultasi dengan Dokter Laktasi
Jika rasa sakit pada payudara tidak hilang selama seminggu lebih, sebaiknya konsultasikan ke dokter laktasi.
Nantinya dokter akan memberikan obat-obatan yang bisa ditemukan di pasaran atau sesuai resep, tergantung kondisi seperti apa yang dialami.
Itu tadi cara mengatasi payudara yang sakit pada ibu menyusui ya, Moms.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cara Mengatasi Payudara Sakit dan Bengkak Saat Menyusui Cuma Pakai Bahan Alami