Nakita.id - Moms harus tahu, ini pentingnya vitamin D untuk ibu hamil.
Fungsi vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam usus, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan penguatan tulang.
Selain itu, vitamin D juga memiliki peran dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot.
Perlu Moms tahu bahwa Vitamin D diproduksi oleh tubuh ketika terkena sinar matahari.
Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan seperti ikan, telur dan daging merah.
Melansir dari laman WHO, kekurangan vitamin D saat kehamilan bisa berisiko masalah kesehatan.
Ibu hamil kurang vitamin D berisiko mengalami pre-eklamsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur dan masalah jaringan.
Konsumsi vitamin D saat kehamilan bisa meningkatkan kesehatan ibu dan janin.
Moms akan terhindar dari risiko mengalami pre-eklamsia, bayi lahir kurang berat badan, hingga bayi lahir prematur.
Ibu hamil dianjurkan untuk mendapatkan jumlah vitamin yang cukup dengan menjaga pola hidup dan konsumsi makanan sehat.
Nah, berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai pentingnya vitamin D untuk ibu hamil. Yuk simak!
Pentingnya Vitamin D untuk Ibu Hamil
Baca Juga: Osteoporosis Tak Hanya Dialami oleh Lansia, Ini Beberapa Rekomendasi Vitamin untuk Mencegahnya
1. Penyerapan Kalsium dan Pembentukan Tulang
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang menjadi bahan dasar untuk pembentukan tulang dan gigi.
Selama kehamilan, janin berkembang dengan cepat, dan membutuhkan kalsium yang cukup untuk pertumbuhan tulangnya.
Vitamin D membantu tubuh ibu hamil menyerap kalsium dengan lebih efisien, menjaga kesehatan tulang dan gigi janin.
2. Pengurangan Risiko Preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kerusakan organ.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami preeklamsia.
Konsumsi vitamin D yang cukup dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap komplikasi yang mungkin timbul.
3. Pertumbuhan Otak dan Sistem Saraf Janin
Vitamin D juga berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat berpotensi memengaruhi perkembangan otak dan kognitif janin.
Baca Juga: Sering Encok Kekurangan Vitamin Apa? Yuk Simak Ulasannya Berikut Ini
Asupan yang cukup dari vitamin ini dapat mendukung perkembangan otak yang optimal.
4. Regulasi Mood dan Pencegahan Depresi
Kesehatan mental ibu hamil juga sangat penting.
Vitamin D telah terkait dengan regulasi mood dan pencegahan depresi pascamelahirkan.
Wanita hamil dengan kadar vitamin D yang cukup cenderung memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah, memberikan dukungan emosional yang penting selama kehamilan.
5. Penguatan Sistem Kekebalan Ibu dan Janin
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting selama kehamilan untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi.
Vitamin D memiliki peran dalam meningkatkan respons kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Itu tadi adalah penjelasan mengenai manfaat vitamin D untuk ibu hamil.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tak Boleh Berlebihan, Inilah Dosis Vitamin D yang Aman untuk Ibu Hamil