Smoothie dapat menjadi opsi sarapan yang cepat dan mudah untuk diet. Campurkan buah-buahan seperti pisang, berry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale.
Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk protein ekstra. Hindari menambahkan gula tambahan dan nikmati kesegaran smoothie yang alami.
4. Yogurt Yunani dengan Campuran Kenari dan Madu
Yogurt Yunani rendah lemak adalah sumber protein yang baik dan memberikan rasa kenyang. Tambahkan kenari dan madu sebagai topping untuk rasa yang lezat.
Kenari memberikan tekstur dan asam lemak omega-3 yang baik, sementara madu memberikan rasa manis alami.
5. Tumis Sayuran dengan Telur
Persiapkan tumisan sayuran seperti paprika, bawang, dan tomat, lalu tambahkan telur atau putih telur untuk protein tambahan.
Ini adalah menu sarapan yang kaya akan nutrisi dan memberikan rasa yang lezat.
6. Pancake Pisang Tanpa Tepung Terigu
Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih seperti kue, pancake pisang tanpa tepung terigu adalah pilihan yang baik.
Cukup campurkan pisang matang dengan telur dan sedikit baking powder, lalu panggang. Tambahkan blueberry atau potongan stroberi sebagai toping.
Baca Juga: Jenis Makanan Agar Anak Lebih Fokus di Sekolah, Siapkan Saat Sarapan