Telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B kompleks (B2, B6, B12), vitamin D, vitamin A, vitamin E, dan mineral seperti zat besi dan seng.
Vitamin-vitamin tersebut berperan dalam pengembangan otak, penglihatan, pembentukan tulang, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak.
3. Sumber Asam Lemak Omega-3
Telur juga mengandung asam lemak omega-3, terutama dalam kuning telur.
Asam lemak ini sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak.
Konsumsi omega-3 pada masa perkembangan dapat memberikan dukungan positif terhadap fungsi kognitif dan kecerdasan anak.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan penting dalam kesehatan mata.
Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata anak-anak dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan membantu mempertahankan kesehatan mata yang baik.
5. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Kandungan vitamin D dan mineral seperti fosfor dalam telur mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal pada anak-anak.
Baca Juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Meningkatkan Gizi Anak, Moms Wajib Tahu!