Nakita.id - Hari Gizi dan Makanan diperingati pada tanggal 25 Januari setiap tahunnya.
Salah satu tujuan peringatan Hari Gizi dan Makanan ini adalah mencegah stunting pada anak.
Seperti kita tahu, stunting menjadi sebuah permasalahan yang dialami banyak negara, termasuk Indonesia.
Pencegahan stunting bisa dilakukan dengan memberikan gizi dan nutrisi cukup untuk anak.
Salah satu makanan yang baik untuk mencukupi kebutuhan gizi anak adalah telur.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat telur untuk tumbuh kembang anak.
Yuk simak!
Manfaat Telur untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, jaringan, dan organ anak-anak.
Protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, membuatnya menjadi bahan makanan yang sangat lengkap.
2. Kaya Nutrisi Penting
Baca Juga: Tak Selamanya Berbahaya, Ternyata Ini Manfaat Kuning Telur Rebus untuk Kesehatan
Telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B kompleks (B2, B6, B12), vitamin D, vitamin A, vitamin E, dan mineral seperti zat besi dan seng.
Vitamin-vitamin tersebut berperan dalam pengembangan otak, penglihatan, pembentukan tulang, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak.
3. Sumber Asam Lemak Omega-3
Telur juga mengandung asam lemak omega-3, terutama dalam kuning telur.
Asam lemak ini sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak.
Konsumsi omega-3 pada masa perkembangan dapat memberikan dukungan positif terhadap fungsi kognitif dan kecerdasan anak.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan penting dalam kesehatan mata.
Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata anak-anak dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan membantu mempertahankan kesehatan mata yang baik.
5. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Kandungan vitamin D dan mineral seperti fosfor dalam telur mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal pada anak-anak.
Baca Juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Meningkatkan Gizi Anak, Moms Wajib Tahu!
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien, yang esensial untuk perkembangan tulang yang kuat.
6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Protein, asam amino, dan nutrisi dalam telur dapat berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan fokus anak-anak.
Ini memainkan peran penting dalam mendukung pembelajaran dan perkembangan intelektual anak.
7. Pilihan Makanan Sarapan Ideal
Telur merupakan pilihan makanan sarapan yang praktis dan bergizi.
Makan sarapan dengan telur dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama, membantu anak-anak tetap aktif dan fokus selama kegiatan belajar atau bermain.
8. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Konsumsi telur sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu menjaga berat badan anak dalam rentang yang sehat.
Kandungan protein dan lemak sehat dalam telur dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
Nah, itu tadi adalah pembahasan mengenai manfaat telur untuk tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Manfaat Telur Puyuh sebagai MPASI untuk Bayi, Berikan Gizi Terbaik untuk Pertumbuhan Optimal