Merencanakan kegiatan untuk besok dapat membantu mengurangi kecemasan dan pikiran gelisah yang mungkin muncul sebelum tidur.
Luangkan waktu sebelum tidur untuk merencanakan jadwal, menetapkan tujuan, atau membuat daftar tugas yang perlu lakukan besok.
Ini dapat membantu Moms merasa lebih terorganisir dan siap untuk menghadapi hari yang baru.
9. Menyempurnakan Rutinitas Tidur dengan Aroma Terapi
Aroma terapi dapat menjadi tambahan yang menyenangkan untuk rutinitas tidur.
Gunakan lilin aromaterapi atau diffuser minyak esensial dengan aroma yang menenangkan seperti lavender, chamomile, atau peppermint sebelum tidur.
Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman.
10. Mempraktikkan Pengaturan Diri
Mempersiapkan tubuh untuk tidur juga melibatkan mengatur diri sendiri untuk kesuksesan tidur.
Pastikan Moms telah menyelesaikan semua tugas yang perlu dilakukan, mengatur alarm untuk besok, dan menyiapkan pakaian tidur yang nyaman.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan pikiran yang mengganggu tidur.
Baca Juga: Cara Membersihkan Wajah yang Benar Sebelum Tidur Agar Kulit Wajah Tetap Sehat