Selain nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik juga penting untuk pertumbuhan anak.
Aktivitas fisik membantu memperkuat otot dan tulang, meningkatkan nafsu makan, dan mengoptimalkan metabolisme.
Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bersepeda, berenang, bermain bola, atau bermain lompat tali.
Pastikan mereka juga memiliki waktu istirahat yang cukup untuk memungkinkan tubuh mereka pulih dan berkembang dengan baik.
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Selama tidur, tubuh anak melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki dan memperbarui sel-sel tubuh.
Pastikan anak Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam sesuai dengan usia dan kebutuhannya.
Anak-anak usia prasekolah umumnya memerlukan 10-12 jam tidur per malam, sedangkan anak-anak usia sekolah dasar memerlukan 9-11 jam tidur per malam.
7. Mengelola Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat mengganggu sistem hormonal dan metabolisme anak, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan mereka.
Baca Juga: Telur untuk Mencegah Stunting, Bisa Bantu Naikkan Berat Badan Anak hingga Penuhi Kebutuhan Gizi