Nakita.id - Bagaimana cara mengatasi sembelit saat hamil? Simak Yuk!
Sembelit atau susah buang air besar adalah masalah umum yang dialami oleh banyak wanita selama kehamilan.
Perubahan hormonal dan tekanan pada organ-organ dalam akibat perkembangan janin dapat menyebabkan lambung dan usus bekerja lebih lambat dari biasanya.
Namun, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi sembelit dengan aman saat hamil.
Berikut ulasan mengenai beberapa tips dan perawatan yang efektif untuk mengatasi sembelit selama kehamilan.
Penyebab Sembelit saat Hamil
Beberapa faktor yang menyebabkan sembelit saat hamil meliputi:
- Perubahan Hormonal: Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan dapat membuat otot-otot usus lebih santai, sehingga membuat proses pencernaan menjadi lambat.
- Tekanan Janin: Perkembangan janin yang membesar dapat menekan organ-organ dalam, termasuk usus, sehingga memperlambat gerakan usus.
- Konsumsi Zat Besi: Suplemen zat besi yang biasa diberikan selama kehamilan juga dapat menyebabkan sembelit pada beberapa wanita.
- Kurangnya Cairan dan Serat: Kurangnya asupan cairan dan serat dalam diet juga dapat menyebabkan sembelit.
Tips Mengatasi Sembelit saat Hamil
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi sembelit selama kehamilan:
Baca Juga: Penting Diketahui, Ini Cara Mengatasi Sembelit Saat Trimester 3 Demi Keluarga Sehat Anak Berprestasi