Nakita.id - Banyaknya obat-obatan kimia untuk menurunkan berat badan beredar di pasaran memicu risiko bagi kesehatan.
Oleh sebab itu, agar tubuh sehat demi mencapai Keluarga Sehat Anak Berprestasi, salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan olahan ramuan alami dari tanaman obat keluarga (TOGA).
Jahe menjadi salah satu bahan yang baik untuk menurunkan berat badan, juga meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membakar lemak.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan.
Cara Mengolah Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
1. Minuman Jahe Hangat
Minuman jahe hangat adalah salah satu cara paling populer untuk mengonsumsi jahe untuk menurunkan berat badan.
Caranya, parut jahe segar dan campur dengan air panas.
Moms bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa tambahan.
Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
2. Teh Jahe
Teh jahe adalah minuman yang menyegarkan dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Moms bisa membuatnya dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas selama beberapa menit, lalu saring dan tambahkan sedikit madu atau lemon jika diinginkan.
Konsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Amankah Penggunaan Pil Pelangsing untuk Menurunkan Berat Badan?
3. Smoothie Jahe
Tambahkan potongan jahe segar ke dalam smoothie favorit Moms untuk memberikan tambahan manfaat kesehatan.
Moms bisa mencampur jahe dengan buah-buahan seperti pisang, berry, dan sayuran hijau untuk minuman yang lezat dan menyehatkan.
Smoothie jahe dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme.
4. Jahe sebagai Bumbu Masakan
Jahe juga dapat digunakan sebagai bumbu masakan untuk memberikan rasa pedas dan aromatik pada hidangan.
Moms bisa menambahkan jahe cincang atau parut ke dalam berbagai masakan, mulai dari tumis sayuran hingga sup.
Selain memberikan rasa yang lezat, jahe juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
5. Jahe sebagai Pengganti Gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menghambat upaya penurunan berat badan. Moms bisa menggunakan jahe sebagai pengganti gula dalam minuman atau makanan.
Jahe memiliki rasa manis alami yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
Namun, meskipun jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, tetaplah konsisten dengan konsumsi yang moderat.
Konsumsi jahe berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau iritasi lambung pada beberapa individu.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Baca Juga: 8 Menu Buka Puasa Enak yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan