Gantilah kopi dengan teh herbal yang bebas kafein, seperti chamomile atau peppermint.
Batasi konsumsi cokelat dan pilihlah camilan sehat lainnya seperti buah-buahan segar.
3. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam
Makanan yang terlalu pedas atau berbumbu tajam dapat mengganggu pencernaan bayi, menyebabkan iritasi usus dan sembelit.
Rempah-rempah kuat seperti cabai, paprika, dan bawang bombay dapat memengaruhi ASI dan membuat bayi tidak nyaman.
Alternatif: