Mengonsumsi makanan bergizi membantu memastikan bahwa bayi mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Makanan yang perlu dikonsumsi:
- Buah-buahan dan sayuran segar
- Protein dari daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan
- Produk susu rendah lemak atau bebas lemak
- Biji-bijian utuh seperti roti gandum, beras merah, dan oatmeal
3. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Konsumsi alkohol dan merokok selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir dan komplikasi kehamilan lainnya.
Alkohol dapat menyebabkan fetal alcohol spectrum disorders (FASD) yang berdampak pada perkembangan fisik dan mental bayi.
Merokok dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, kelahiran prematur, dan cacat jantung.
Langkah-langkah yang bisa diambil:
- Berhenti merokok sebelum mencoba untuk hamil.
Baca Juga: Jessica Iskandar Program Bayi Tabung Sukses, Ada Kesedihan di Baliknya