- Hindari paparan pestisida dan bahan kimia beracun.
- Gunakan alat pelindung diri jika harus berinteraksi dengan bahan kimia.
- Hindari sinar-X kecuali jika sangat diperlukan dan pastikan dokter mengetahui bahwa Anda sedang hamil.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan selama kehamilan dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi.
Mengelola stres dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik selama kehamilan.
Cara mengelola stres:
- Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam.
- Ikuti kelas prenatal untuk mendapatkan dukungan dan informasi.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan kegiatan yang menyenangkan.
7. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal sebelum dan selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan cacat lahir.
Baca Juga: Hamil Anak Ketiga di Usia 36 Tahun, Jessica Iskandar Ingin Lahiran Normal, Apa Risikonya?