Langkah-langkah yang bisa diambil:
- Konsultasikan dengan dokter mengenai berat badan ideal dan rencana diet yang sehat.
- Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau senam hamil.
- Pantau kenaikan berat badan selama kehamilan dan sesuaikan pola makan jika diperlukan.
8. Imunisasi
Beberapa infeksi dapat menyebabkan cacat lahir jika terjadi selama kehamilan.
Mendapatkan imunisasi yang tepat sebelum hamil dapat membantu melindungi Moms dan bayi dari infeksi yang berbahaya.
Imunisasi yang disarankan:
- Vaksin rubella (campak Jerman) sebelum hamil.
- Vaksin influenza selama musim flu.
- Vaksin hepatitis B jika berisiko tinggi.
9. Hindari Konsumsi Obat-obatan Tanpa Resep Dokter
Mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter atau suplemen herbal yang tidak diketahui keamanannya dapat berisiko bagi kesehatan janin.