Ketika kita tidak terlalu lapar, kita cenderung membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan menghindari makan berlebihan.
3. Pencernaan yang Efektif
Walaupun lebih dekat dengan waktu tidur dibandingkan dengan makan jam 5 sore, makan malam pada jam 7 malam masih memberi tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur, terutama jika kita menjaga jarak sekitar 3-4 jam antara makan dan tidur.
Kekurangan Makan Malam Jam 7 Malam
1. Gangguan pada Kualitas Tidur
Makan malam lebih dekat dengan waktu tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Proses pencernaan yang masih berlangsung saat tidur bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur.
2. Peningkatan Risiko Penyakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Ini terutama berlaku jika makan malam terdiri dari makanan berkalori tinggi atau makanan yang sulit dicerna.
Tidak ada jawaban pasti tentang waktu makan malam yang paling baik karena setiap individu memiliki kebutuhan dan jadwal yang berbeda.
Makan malam jam 5 sore menawarkan beberapa manfaat, terutama dalam hal metabolisme dan kualitas tidur, namun mungkin tidak praktis bagi semua orang.
Di sisi lain, makan malam jam 7 malam lebih cocok dengan gaya hidup modern dan memungkinkan kontrol porsi makan yang lebih baik, tetapi mungkin mempengaruhi kualitas tidur jika tidak dikelola dengan baik.
Pilihan terbaik adalah yang sesuai dengan gaya hidup Moms dan mendukung kesehatan Moms secara keseluruhan.
Perhatikan tubuh Moms dan bagaimana ia merespons waktu makan yang berbeda.
Dengan mendengarkan tubuh Moms dan membuat pilihan yang tepat, Moms dapat mencapai keseimbangan yang sehat dan mendukung kesejahteraan Moms jangka panjang.
Baca Juga: Keseruan Perayaan Natal Gisel Anastasia, Sajikan Banyak Makanan Enak hingga Tukar Kado Unik