- 1 sendok teh madu
- 1 cangkir air panas
Cara Membuat:
Rebus air hingga mendidih.
Tambahkan bunga chamomile kering ke dalam cangkir.
Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan meresap selama 5-10 menit.
Saring ramuan dan tambahkan madu sesuai selera.
Minum ramuan ini 30 menit sebelum tidur.
2. Ramuan Lavender dan Lemon Balm
Lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan serta insomnia.
Lemon balm juga dikenal memiliki efek menenangkan yang membantu tidur lebih baik.
Baca Juga: Rasakan Manfaat dari Air Rebusan Lengkuas Jika Dikonsumsi Secara Rutin