Nakita.id - Masuk angin adalah kondisi umum yang sering terjadi, terutama saat tubuh mengalami penurunan daya tahan atau terkena cuaca yang tidak menentu.
Bagi ibu menyusui, penting untuk menjaga kesehatan dengan baik, karena apa yang dikonsumsi ibu dapat mempengaruhi bayi yang disusui.
Oleh karena itu, menggunakan obat-obatan alami bisa menjadi pilihan yang aman dan efektif.
Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi masuk angin bagi ibu menyusui, mengutip dari berbagai sumber.
Mengobati Masuk Angin pada Ibu Menyusui
1. Minum Air Hangat dengan Lemon dan Madu
Air hangat dengan lemon dan madu adalah kombinasi yang ampuh untuk meredakan masuk angin.
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sementara madu memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi.
Cara membuatnya: Campurkan jus setengah buah lemon dan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat.
Minum perlahan untuk meredakan gejala masuk angin.
2. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang bisa membantu menghangatkan tubuh dan meredakan gejala masuk angin seperti kedinginan, mual, dan perut kembung.
Cara membuatnya: Rebus beberapa iris jahe segar dalam air selama 10 menit.
Tambahkan madu atau sedikit gula jika diperlukan.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Darah Tinggi pada Ibu Menyusui dengan Aman
Minum teh jahe ini 2-3 kali sehari.
3. Minyak Kelapa dan Pijat Hangat
Pijat hangat dengan minyak kelapa bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan masuk angin.
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang bisa memberikan efek menenangkan.
Cara melakukannya: Panaskan sedikit minyak kelapa hingga hangat.
Pijatkan minyak ini ke punggung, dada, dan perut dengan lembut.
Lakukan pijatan ini sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks dan mempercepat pemulihan.
4. Konsumsi Sup Hangat
Sup hangat, terutama sup ayam, bisa menjadi pilihan makanan yang baik saat masuk angin.
Kandungan nutrisi dalam sup ayam, seperti protein dan asam amino, dapat membantu memperkuat sistem imun.
Uap dari sup juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat.
Cara membuatnya: Masak sup ayam dengan tambahan sayuran seperti wortel, bawang putih, dan seledri.
Konsumsi sup hangat ini beberapa kali sehari untuk membantu tubuh pulih.
Baca Juga: 10 Daftar Bahan Herbal yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat bisa membantu meredakan gejala masuk angin dengan cara menghangatkan tubuh dan membuka pori-pori kulit.
Ini juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat.
Cara melakukannya: Isi bak mandi dengan air hangat.
Moms bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak lavender atau eucalyptus untuk memberikan efek relaksasi.
Berendamlah selama 10-15 menit.
6. Konsumsi Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai antibiotik alami yang bisa membantu melawan infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh.
Mengonsumsi bawang putih saat masuk angin bisa membantu mempercepat pemulihan.
Cara mengonsumsinya: Moms bisa menambahkan bawang putih mentah ke dalam makanan atau mencampurkannya ke dalam sup.
Jika tidak suka rasa bawang putih mentah, Moms bisa menggorengnya sebentar sebelum ditambahkan ke makanan.
7. Teh Daun Mint
Daun mint memiliki sifat menyegarkan dan menenangkan yang bisa membantu meredakan gejala masuk angin seperti perut kembung dan mual.
Teh daun mint juga bisa membantu melancarkan pencernaan.
Cara membuatnya: Rebus beberapa lembar daun mint segar dalam air selama 5-10 menit.
Saring dan minum teh ini hangat-hangat setelah makan.
8. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah salah satu kunci pemulihan dari masuk angin.
Tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi dan memperbaiki diri.
Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup, dan jika memungkinkan, tidur siang untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Tips Tambahan:
- Hindari makanan dan minuman dingin, terutama selama Moms masih merasakan gejala masuk angin.
- Jaga pola makan seimbang dan konsumsi makanan bergizi untuk mendukung daya tahan tubuh.
- Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air putih.
Kesimpulan
Mengatasi masuk angin secara alami bagi ibu menyusui tidak hanya aman tetapi juga efektif.
Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan, ibu bisa tetap sehat tanpa harus khawatir efek samping bagi bayi.
Jika gejala masuk angin tidak kunjung membaik atau disertai dengan demam tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Bahan Herbal Ini Ternyata Berbahaya bagi Ibu Menyusui