Selain itu, antioksidan dalam teh hijau juga dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang sering dikaitkan dengan pembentukan plak di pembuluh darah dan penyakit jantung.
5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Salah satu manfaat kesehatan teh hijau yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Minum teh hijau sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.
Teh hijau meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk memindahkan gula dari aliran darah ke sel-sel tubuh.
Dengan begitu, risiko lonjakan gula darah dapat dikurangi, yang sangat penting bagi mereka yang berisiko atau sudah menderita diabetes tipe 2.
6. Mendukung Fungsi Otak dan Memori
Kandungan L-theanine dalam teh hijau tidak hanya membantu tidur, tetapi juga mendukung fungsi otak.
Minum teh hijau sebelum tidur dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kinerja kognitif secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat melindungi otak dari penuaan dini dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam teh hijau membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat memperlambat proses penuaan otak.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Minum teh hijau sebelum tidur juga memiliki manfaat yang tak terlihat langsung, seperti mendukung kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah jerawat.
Baca Juga: Bolehkah Minum Teh Hijau saat Sahur? Simak Faktanya di Sini!