Nakita.id – Saat sedang menjalankan proses diet, tentunya Moms akan mengatur pola makan.
Seperti akan mengurangi porsi makan dan mengurangi asupan lemak ke dalam tubuh.
Hal itu memang benar dilakukan, tapi terkadang ada juga karena terlalu mengurangi makan sehingga Moms melewatkan hal ini.
Padahal jika melewatkannya, bisa jadi Moms akan gagal diet sepanjang hari.
BACA JUGA: Es Kepal Milo, Kuliner Kekinian yang Mengandung Kalori Selangit
Sarapan, itulah yang sering dilewatkan saat diet, karena beranggapan agar tidak terlalu banyak makan, maka sarapan digabung dengan makan siang.
Padahal kenyataannya, jangan pernah lewatkan sarapan saat diet, karena sangat membantu diet yang sedang Moms lakukan.
Berdasarkan informasi yang didapat dari instagram @thistemporary, ada tiga manfaat dari sarapan ketika sedang diet.
Misalnya, mencegah kelaparan sepanjang hari, memengaruhi pola makan sehat, dan tubuh lebih bernergi.
BACA JUGA: Makan Terburu-Buru Bisa Membuat Badan Menjadi Gemuk, Kok Bisa?
1. Mencegah Kelaparan Sepanjang Hari
Sarapan akan mencegah rasa terlalu lapar, khususnya saat siang hari, sehingga dapat mencegah Moms makan berlebihan.
Melewatkan sarapan cenderung akan membuat seseorang tidak berhati-hati dalam menu makan siang, karena ingin mengisi perut secepatnya dan menghilangkan rasa lapar.
Kemudian, faktanya melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA: Usai Menyapih Si Kecil Sekala, Ayudia Jadi Gampang Sakit, ini Sebabnya!
2. Memengaruhi Pola Makan Sehat
Saat sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, Moms harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Seperti makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah lemak.
Oleh karena itu, sarapan akan membantu Moms tetap berada dalam jalur diet yang sehat sepanjang hari.
Sebab, Moms tidak akan merasa terlalu lapar saat makan siang, sehingga dapat memilih-milih terlebih dahulu makanan yang akan dikonsumsi.
BACA JUGA: Perlukah Ibu Menyusui Minum Susu untuk Ibu Menyusui? Ini Kata Ahli
3. Lebih Berenergi
Sarapan di pagi hari memberikan energi yang akan meningkatkan aktivitas fisik sepanjang hari.
Sarapan yang sehat akan mengisi kembali bahan bakar tubuh yang hilang sepanjang malam, sekaligus memenuhi penyimpanan glikogen yang menyuplai energi untuk otot.
Melewatkan sarapan selalu dihubungkan dengan menurunnya aktivitas fisik sepanjang hari, termasuk kemampuan berpikir, respon, dan juga konsentrasi.