Penelitian telah mencatat bekerja dalam keadaan lapar menyebabkan tubuh membakar karbohidrat yang disimpan, yang dapat mempercepat penurunan berat badan.
Namun kerugiannya tidak terlalu jauh di belakang, menemani manfaat kebugaran ini.
"Tidak cukup makan sebelum berolahraga dapat membuat pusing, pusing, mual, atau lesu," kata ahli diet Jessica Jones dari Oakland.
BACA JUGA: Wow, Ini 3 Langkah Aman Meremajakan Kulit dengan Produk Kecantikan!
Jones juga menambahkan selain pusing dan mual, juga dapat meningkatkan kemungkinan cedera.
Glikogen, yang dianggap bahan bakar untuk sel-sel dalam tubuh, akan habis ketika seseorang belum makan.
Sementara ini dapat membantu membakar lemak, itu juga dapat menyebabkan kehilangan otot dalam beberapa kasus dengan memecah protein untuk mendapatkan energi yang diperlukan untuk latihan.
BACA JUGA: Menghilangkan Lemak di Perut Menggunakan Bawang Putih, Begini Caranya!
"Massa otot membantu dengan penuaan, kinerja, dan metabolisme. Anda ingin kehilangan lemak, tetapi Anda juga ingin mempertahankan massa otot," kata Jennifer Lea, seorang performance coach di Johnson & Johnson Human Performance Institute.
Jadi apa yang akan menjadi cara terbaik untuk menghabiskan makanan di sekitar latihan?