Meskipun waktu dapat bervariasi berdasarkan individu, orang umumnya disarankan untuk makan satu atau dua jam sebelum berolahraga.
Ini akan memungkinkan perut untuk mengosongkan pada saat kita mulai berolahraga, memastikan proses pencernaan yang tidak terganggu.
Tetapi jika sudah beberapa jam atau lebih sejak makanan terakhir seseorang, camilan kecil harus dikonsumsi sebelum latihan.
BACA JUGA: Dewi Persik Bongkar Alasan Dirinya Bercerai Dengan Aldi Taher 'Kan Waktu Itu Dijadikan Taruhan'
Tubuh akan mampu menghindari kelelahan dan berkinerja lebih baik ketika nutrisi disediakan secukupnya.
Untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang harus dimakan, makanan tinggi asam dan makanan berlemak (dan dalam beberapa kasus, produk susu) harus dihindari sebelum berolahraga.