Nakita.id - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang tak hanya baik bagi orang dewasa tapi juga anak-anak.
Nah, salah satu olahraga yang mudah dilakukan oleh semua kalangan umur adalah aerobik. Tak hanya menyehatkan, aerobik juga menjadi olahraga yang menyenangkan.
BACA JAGA: Bahan Alami untuk Menghilangkan Klorin dari Rambut, Cocok Untuk Perenang
Dengan dibantu iringan musik, olahraga membuat anak semangat untuk terus melakukannya.
Olahraga aerobik ini juga menyimpan banyak manfaat lo, Moms. Apa saja ya?
1. Dapat menurunkan berat badan
Menurut penelitian, senam aerobik selama setengah jam dapat membakar kalori sekitar 300-400 kalori.
Sebab, senam ini mengharuskan kaki-kaki si kecil melangkah dengan cepat serta memberi efek yang sama ketika anak melakukan jogging, jalan kaki, atau berenang.
Ini sebabnya olahraga yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan, terlebih bagi si kecil yang mengalami obesitas.
2. Mengeluarkan endorfin
Senam aerobik juga membantu tubuh mengeluarkan endorfin.
Di mana endorfin ini merupakan zat kimia alami yang bisa membantu anak meredakan rasa nyeri.
Dengan senam aerobik selama 30 menit saja, maka manfaat ini sudah bisa si kecil rasakan.
3. Meningkatkan energi
Senam aerobik juga bisa mengatasi stress dan rasa penat, membuat anak menjadi rileks.
Saat melakukan senam ini, maka si kecil akan menghirup lebih banyak oksigen sehingga tingkat energi akan meningkat.
BACA JUGA: Ingin Ajak Anak Berlatih Sepak Bola Sejak Dini, Coba Siapkan Ini Dulu, Moms!
4. Membuat tidur lebih berkualitas
Senam aerobik bisa membuat metabolisme tubuh anak dapat berlangsung dengan baik.
Hal ini menyebabkan aliran oksigen serta gizi ke sistem jantung, pembuluh darah, serta ke bagian tubuh lainnya menjadi lebih baik.
BACA JUGA: Bersepeda atau Berlari, Mana yang Lebih Baik? Perhatikan Faktor Penting Ini
Sehingga, membuat tidur si kecil menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.(*)
Artikel ini pernah ditayangkan di Bobo.grid.id pada Rabu (9/5/2018) dengan judul Lakukan Senam Aerobik untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini