Nakita.id - Bulan Ramadan telah tiba, berbagai sajian menu berbuka puasa sudah ada di kepala Moms kan pastinya?
BACA JUGA: Kerap Tampil Glamor, Sahur Pertama Ashanty & Keluarga Sederhana Banget!
Menyiapkan menu terbaik untuk keluarga dan tetap harus menjaga nutrisi dan juga kesehatan bagi tubuh.
Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis.
Dan salah satu minuman andalan yang mudah dibuat sekaligus menyegarkan adalah es teh.
Tapi, tahukah Anda kalau minum es teh untuk berbuka puasa ternyata tidak disarankan?
BACA JUGA: Jadi Menu Andalan Buka Puasa, Ini Cara Agar Kolak Pisang Manisnya Meresap
Teh memiliki kandungan kafein dalam jumlah yang cukup besar.
BACA JUGA: Tak Ikut Puasa Hari Kedua, Ternyata Ini Alasan Lucu Kala Madali, Anak Kedua Zaskia Adya Mecca
Meski tak setinggi kandungan kafein dalam kopi, tetap saja kafein dalam teh mampu mendatangkan beberapa efek bagi tubuh.
Salah satunya adalah membuat perut terasa kembung dan memicu naiknya asam lambung.
Apalagi setelah kita menahan lapar dan haus selama lebih dari 13 jam, di dalam perut kita kosong dan asam lambung tetap diproduksi tanpa mencerna apapun.
Begitu minum teh, asam lambung ini bisa naik dan menyebabkan mual bagi beberapa orang yang memiliki pencernaan sensitif.
BACA JUGA: Keliru! Bukan dengan Kolak atau Es Teh Manis, Pakar Gizi Sarankan Menu Ini untuk Takjil
Selain itu, minum teh juga bisa menurunkan nafsu makan.
Ini yang menyebabkan seseorang merasa 'cukup' setelah minum segelas es teh manis.
BACA JUGA: Sering Dilakukan Tapi Dianggap Jorok, Kebiasaan Ini Nyatanya Baik Untuk Kesehatan
Padahal, sesungguhnya tubuh kita masih memerlukan asupan glukosa dan karbohidrat untuk menembalikan energi setelah berpuasa seharian.
Kadar gula dalam darah menurun drastis selama puasa dan menyebabkan kita lemas serta mengantuk.
Untuk meningkatkannya, Moms bisa mencoba alternatif lain yang lebih sehat dibandingkan es teh.
BACA JUGA: Bisa Bahaya! Jangan Langsung Konsumsi Kolak Sebagai Menu Buka Puasa
Para ahli kesehatan menyarankan agar Moms dan keluarga membatalkan puasa dengan segelas air putih hangat dengan madu dan disusul makan beberapa butir kurma.
Kandungan glukosa dalam kurma sangat alami dan baik untuk meningkatkan glukosa dalam tubuh.
BACA JUGA: Ingin Tetap Sehat dan Bugar Saat Puasa? Yuk Terapkan Trik '242' Ini
Nah, setelah mengonsumsi roti atau buah, dan perut mulai terisi, barulah cukup aman untuk minum es teh.
Setidaknya, lambung telah mengolah makanan lebih dulu sehingga asam lambung juga telah ditekan jumlahnya.
Apalagi bagi penderita maag, jangan pernah sekalipun mencoba konsumsi kafein saat berbuka puasa kalau tidak mau maag yang diderita kambuh ya!
Yuk, mulai jaga pola makan juga saat berbuka puasa agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan suci Ramadan ini.
BACA JUGA: Sering Dilakukan Tapi Dianggap Jorok, Kebiasaan Ini Nyatanya Baik Untuk Kesehatan
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul Amankah Berbuka Puasa dengan Es Teh? Ini Faktanya Berdasarkan Sains!)