5. Menurunkan berat badan
Obesitas meningkatkan risiko demensia. Mungkin karena adanya risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.
Dengan menjaga berat badan yang sehat, maka ketiga risiko ini dapat teratasi.
BACA JUGA: Luput dari Perhatian, Ternyata Ada 4 Kesalahan Teknis di Pernikahan Harry dan Meghan
6. Jalan-jalan
Hal ini bukan hanya sekedar tentang menjaga berat badan yang sehat. Latihan dengan berjalan-jalan dapat mengurangi risiko demensia.
Orang dewasa lebih tua yang berolahraga cenderung tidak mengalami demensia dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.