Nakita.id - Seorang dokter kulit mengatakan jika salmon merupakan makanan ajaib untuk kesehatan kulit.
Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mencegah kanker dan bahkan bisa meringankan rasa nyeri ketika haid.
Tak hanya itu, menurut Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group di New York, salmon memiliki manfaat super untuk kesehatan kulit.
Dia pun menambahkan bahwa jika sama sekali tidak ada risiko yang terkait dengan makan terlalu banyak ikan, seperti menelan merkuri tingkat tinggi.
BACA JUGA: Bra Lama Wajib Diganti dengan Yang Baru Ketika Sudah Dalam Kondisi Ini
Senada dengan Nazarian, Dr. Nicholas V. Perricone pun telah mengakui akan manfaat salmon untuk kesehatan kulit manusia.
"Jika kita makan salmom sekarang, atau mengambil kapsul minyak ikan, itu bisa membuat kulit menjadi sehat," katanya yang dikutip dari portal huffingtonpost.com.
Bahkan, diketahui jika selebriti dunia seperti Victoria Beckham dan Mariah Carey pun memiliki kulit yang sehat berkat mereka mengonsumsi banyak makanan yang mengandung salmon.
Menurut Nazarian, alasan mengapa kandungan omega 3 yang ditemukan pada ikan salmon sangat bagus untuk kulit karena bisa membantu menenangkan peradangan serta membuat kulit tampak muda.
BACA JUGA: Jangan Panik Berat Badan Naik Saat Liburan Nanti, Yuk Cegah dengan Ini
Selain itu, kandungan omega 3 salmon dapat membantu kulit mempertahankan kelembapan serta kulit pun akan tetap terhidrasi.
"Ketika kita memiliki kadar lemak yang tinggi di dalam tubuh, hal itu berpengaruh pada kulit dan memungkinkan kulit untuk membuat minyak yang sehat, serta memungkinkan kulit menjadi lebih sehat. Itulah yang membuat kulit bersinar," kata Nazarian.
Tak hanya Nazarian, Dr. Melda Isaac yang sepesialis kesehatan kulit di Washington DC menyuarakan pendapat yang sama.
"Asam lemak omega 3 akan mempertahankan kelembapan pada kulit seseorang. Juga membantu menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit tampak kenyal," tambahnya.
BACA JUGA: Kok Anak Manja dan Cengeng? Bisa Jadi Orangtua Sering Lakukan Ini
Isaac mencatat jika salmon mengandung vitamin D yang dapat memiliki efek photoprotective, yaitu membantu melindungi kulit terhadap efek negatif dari sinar UV.
Vitamin D juga bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit dan membantu melindungi terhadap radikal bebas.
Kemudian, salmon juga mengandung sesuatu yang disebut dengan astaxanthin, senyawa yang merupakan antioksidan dan anti-inflamasi.
"Jadi itu bisa menciptakan lebih banyak kolagen, menenangkan peradangan, dan juga agen anti penuaan yang fantastis," kata Nazarian dalam sebuah studi tahun 2012.
BACA JUGA: Wah, Ada Donat Rasa Indomie Goreng di Australia! Bagaimana Rasanya Ya?
Apabila Moms bertanya-tanya berapa banyak salmon yang harus dikonsumsi untuk bisa mendapatkan manfaatnya, Nazarian mengatakan satu porsi dengan tiga kali seminggu adalah yang ideal.
"Saya pikir, jika memakannya lebih dari itu, pasti akan merasa bosan. Maka dari itu tiga kali seminggu adalah waktu yang cukup," jelas Nazarian. (*)