2. Perbanyak makan serat
Agar luka jahitan usai melahirkan normal cepat sembuh, bisa dilakukan dengan banyak konsumsi makanan berserat.
Usai bersalin biasanya Moms kesulitan buang air besar.
Rasa takut sakit saat mengejan ikut mempersulit proses keluarnya kotoran.
Karena itu Moms dianjurkan lebih banyak mengonsumsi serat, seperti buah-buahan dan sayuran, agar tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Jika masih sulit, biasanya dokter memberikan obat pelunak tinja dan pelicin anus supaya tinja bisa lebih mudah keluar.
Baca Juga: Ingin Melahirkan Normal? Berikut Tips Agar Moms Dapat Mewujudkannya
Selain kaya serat, sayur-sayuran dan buah juga kaya vitamin A, kalsium, zat besi, vitamin C, dan zat antioksidan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh Moms secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, kekebalan tubuh Moms akan meningkat, sehingga moms tidak mudah sakit.
Ingat, saat tubuh Moms fit, produksi ASI juga akan lancar, perawatan dan ikatan Moms dengan bayi juga lebih maksimal.
Berbeda bila Moms sakit, sangat mungkin produksi ASI-nya berkurang, bonding dengan bayi pun tak maksimal, bahkan si kecil terancam tertular penyakit yang Moms derita, utamanya bila Moms menderita penyakit menular.