Nakita.id - Moms mungkin telah mengetahui bahwa vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Tapi, pernahkah Moms mendengar tentang manfaat kesehatan yang luar biasa dari vitamin E bagi anak?
Vitamin E merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak.
BACA JUGA: Gejala dan Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E, Hati-hati Berbahaya!
Setiap hari kebutuhan seseorang akan vitamin E berbeda-beda, tergantung usianya.
Misalnya, pada anak-anak di atas usia 4 tahun, ia membutuhkan 7 mg vitamin E agar tubuhnya tetap sehat.
Makanan yang kaya akan vitamin E adalah sebgai berikut Moms:
- Kacang almond
- Selai kacang
- Minyak bunga matahari
- Kacang panggang
- Kiwi
- Bayam
- Brokoli
- Mangga
- Telur
- Serea
Memangnya apa pentingya konsumsi vitamn E untuk anak ya Moms?
BACA JUGA: Putri Bungsu Titi DJ Disebut Mirip Kareena Kapoor, Tengok Sosok Ayahnya! Curi Perhatian
Vitamin E memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Mengonsumsi cukup vitamin E setiap harinya akan membantu tubuh melakukan fungsi-fungsi berikut:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
2. Menjaga pembuluh darah cukup lebar, agar darah mengalir ke berbagai organ tubuh lancar
3. Membantu sel-sel tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi vital
4. Melindungi tubuh terhadap radikal bebas, yang menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, stroke dan beberapa kondisi kesehatan kritis lainnya
BACA JUGA: Hamil Jadi Susah Buang air Besar? Atasi dengan Cara Ini Moms
5. Menjaga kesehatan mata
6. Mencegah penyakit jantung
7. mencegah penyakit Lou Gehrig, yaitu penyakit saraf progresif.
Karena banyaknya manfaat dari vitamin E, jangan abaikan kecukupannya pada anak kita ya Moms.