3. Minuman olahraga
"Terkadang, orang mengonsumsi minuman olahraga ketika sebetulnya tidak dibutuhkan," kata ahli diet Jillian Kubala, MS, RD.
Bagi atlet, minuman olahraga bisa sangat diperlukan karena sejumlah aktivitas fisik yang tinggi yang membuat banyak kehilangan cairan elektrolit.
BACA JUGA : 3 Night Mask Alami Sesuai Jenis Kulit, Bikin Glowing Pagi Hari
Namun bagi orang biasa dengan aktivitas olahraga yang sedang, justru tidak dianjurkan.
Bagi orang yang hanya berolahraga satu jam, air putih sudah sangat cukup untuk menghidrasi.
Minuman ini juga tidak direkomendasikan bagi orang yang tengah berdiet.
Karena minuman jenis ini sering kali mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk kesehatan dan bisa menambah berat badan.