Nakita.id - Moms tengah melakukan diet?
Dalam diet, berbagai asupan tentunya memengaruhi tingkat keberhasilan.
Hal ini karena kandungan kalori berlebihan yang masuk ke dalam tubuh, bisa membuat diet menjadi tidak berhasil.
BACA JUGA : 3 Kombinasi Buah Untuk Mempercepat Diet, Efektif dan Mudah Moms!
Tak hanya makanan saja, rupanya ada beberapa jenis minuman yang juga memengaruhi diet seseorang.
5 jenis minuman yang sebaiknya dihindari antara lain :
1. Soda
Minuman soda mengandung banyak gula dan berkalori tinggi, sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang tengah berdiet.
Ahli diet asal New York, Natalie Rizzo, MS, RD menjelaskan, ketika kita mengonsumsi soda ditambah dengan makanan, maka kalori yang dikonsumsi menjadi berlipat.
BACA JUGA : Kamar Anak Kourtney Kardashian Bertema Galaksi dan Star Wars, Keren!
Meminum soda tidak akan sesuai dengan usaha menurunkan berat badan yang sedang dan telah dilakukan.
2. Minuman tinggi gula
Minuman yang dicampur dengan banyak gula, seperti vanilla latte, caramel macchiato, dan minuman manis lainnya otomatis mengandung tinggi kalori.
Hindari minuman-minuman tersebut ketika berdiet.
Selain itu cobalah ganti gula dengan susu skim yang memiliki kalori lebih rendah.
3. Minuman olahraga
"Terkadang, orang mengonsumsi minuman olahraga ketika sebetulnya tidak dibutuhkan," kata ahli diet Jillian Kubala, MS, RD.
Bagi atlet, minuman olahraga bisa sangat diperlukan karena sejumlah aktivitas fisik yang tinggi yang membuat banyak kehilangan cairan elektrolit.
BACA JUGA : 3 Night Mask Alami Sesuai Jenis Kulit, Bikin Glowing Pagi Hari
Namun bagi orang biasa dengan aktivitas olahraga yang sedang, justru tidak dianjurkan.
Bagi orang yang hanya berolahraga satu jam, air putih sudah sangat cukup untuk menghidrasi.
Minuman ini juga tidak direkomendasikan bagi orang yang tengah berdiet.
Karena minuman jenis ini sering kali mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk kesehatan dan bisa menambah berat badan.
4. Es teh manis
Teh manis juga bisa mengandung sekitar 100 kalori dan 20 gram gula.
Jika ingin minum es teh, pilihlah teh tawar tanpa pemanis atau tambahkan perasan lemon agar diet menjadi lebih sehat dan efektif.
BACA JUGA : Benarkah Pepaya Bisa Menyebabkan Keguguran? Ini Faktanya Moms!
5. Smoothies
Smoothies tidak disarankan karena biasanya mengandung banyak gula.
Mengonsumsi satu atau dua porsi smoothies per hari bisa mengganggu usaha penurunan berat badan.
Jillian menyarankan untuk membuat smoothies sendiri di rumah, dan hanya menggunakan secangkir buah.
Smoothies juga sebaiknya ditambahkan sayuran hijau dan sumber protein.
Sebagai perasa sekaligus pengganti pemanis, campurkan pula dengan susu almond.