2. Jamur
Ahli mikologi bernama Paul Stamets menjelaskan bagaimana jamur kaya sumber antioksidan, memberikan sifat anti-inflamasi.
Sel-sel yang menimbulkan jamur, yang dikenal sebagai miselium, dikatakan memiliki "sifat yang diperkuat secara unik", terhadap virus dan bakteri.
BACA JUGA: Mewah, Ulang Tahun Ke-17 Amel Carla Usung Konsep Tahun 1920!
Dalam sebuah penelitian dari University of Florida, mengamati peningkatan kekebalan di antara orang-orang yang makan jamur shiitake setiap hari.
"Kami meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi kami juga mengurangi peradangan yang diproduksi oleh sistem kekebalan," jelas pemimpin peneliti, Sue Percival.
BACA JUGA: Rahasia Anak Cerdas Ternyata Dengan Memenuhi Asupan Ini, Cek Sekarang!
3. Sup ayam
Mungkin ada alasan bagus mengapa ini menjadi hidangan yang sangat direkomendasikan, disetujui oleh orangtua, ketika Moms atau Si Kecil sakit.
Selain mudah dikonsumsi ketika nafsu makan tidak dalam kondisi baik, sup ayam dapat memberikan mineral yang bermanfaat seperti kalsium, sulfur, dan magnesium.
BACA JUGA: Apakah Kapsul Minyak Ikan Efektif Menjaga Kesehatan Otak? Ini Faktanya
"Kemampuan melawan penyakit sup ayam diduga berkaitan dengan sistein, asam amino yang dilepaskan dari ayam selama memasak. Cairan panas dalam sup juga membantu Anda untuk tetap terhidrasi, yang dapat membantu melonggarkan sekresi apapun," kata Alissa Rumsey, juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics.