Di saat harga telur tinggi, Moms tentu bimbang mengingat keluarga tetap membutuhkan asupan protein dalam makanan sehari-hari.
Jangan khawatir, Moms, ada makanan pengganti yang memberikan kandungan protein tinggi dan kebutuhan lainnya untuk melengkapi asupan yang baik untuk tubuh.
Melansir dari situs everydayhealth, berikut beberapa makanan pengganti telur yang dapat dikonsumsi atau sebagai pengganti bahan telur dalam pembuatan kue dan makanan lainnya.
BACA JUGA: Fakta: Gangguan Mata Bisa Dicegah Dengan Makan 1 Jeruk Setiap Hari
1. Oatmeal dengan selai kacang
Oatmeal atau makanan yang terdiri dari gandum kemudian dimasak lalu diberi selai kacang memiliki kandungan protein yang cukup untuk menggantikan telur.
Mengonsumsi gandum dengan selai kacang saat sarapan baik untuk kesehatan dan makanan tersebut dapat menggantikan protein yang didapat dari telur sebanyak 20 gram protein.
2. Buah dan kacang quinoa
Buah seperti pisang, apel, dan alpukat pun baik sebagai bahan tambahan yang dapat dikonsumsi untuk menggantikan telur.
Dengan mengonsumsi makanan yang terdiri dari buah hangat dan kacang quinoa dapat memberikan tubuh asupan protein sebanyak 15 gram.