Nakita.id - Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh, namun kebiasaan ini nampaknya masih mengasyikkan bagi banyak orang.
Hal itu tentu sangat memengaruhi kesehatan tubuh, terlebih bila kita tidak melakukan pembersihan altau detoksifikasi dari zat-zat berbahaya ini.
Paru-paru sebagai organ yang mengatur keluar masuknya udara adalah organ yang sangat mungkin menerima risiko paling buruk terhadap racun rokok, karena berbagai penyakit berbahaya yang mengintai.
Untuk itu, penting sekali untuk rutin melakukan detoksifikasi paru-paru agar selalu sehat dan setidaknya bisa mengurangi risiko kanker di kemudian hari.
Jangan khawatir, deretan makanan berikut ini efektif untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh:
BACA JUGA: Mudah Didapat, 5 Buah Ini Ampuh Singkirkan Racun dalam Tubuh
Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang mengandung probiotik tinggi sehingga baik untuk melawan berbagai macam bakteri jahat.
Moms yang masih sulit berhenti merokok, dapat mengonsumsi yoghurt dengan rutin untuk menghindari penyakit ganas seperti kanker.
Jahe
Jahe juga dapat membersihkan organ paru-paru di dalam tubuh perokok.
Jahe efektif menghilangkan dahak, membuka bronkus, dan mengobati batuk yang timbul akibat merokok.
Selain itu, jahe juga bersifat antibakteri, anti-inflamasi dan antiseptik sehingga ideal membantu saluran bronkial menyingkirkan zat nikotin pada paru-paru.
Bawang putih
Kendati banyak yang kurang menyukai bawang putih, bumbu dapur satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bawang putih mengandung komponen aktif yang disebut allicin yang baik untuk mengobati penyakit seperti pilek dan flu, serta mendorong pembukaan bronkus.
Sehingga zat berbahaya yang mungkin telah bersarang di dalam paru-paru bisa lenyap, dan membuat pernapasan kita akan membaik.
Cara terbaik adalah mengonsumsinya secara mentah, namun jika tidak biasa Moms bisa membuat ramuan dengan cara mencampurkannya dengan air dan madu.
Caranya panaskan air dalam mangkuk dengan api sedang lalu tambahkan bawang putih yang telah dihancurkan.
Ketika mendidih, matikan api dan biarkan selama 5 hingga 7 menit.
Tuangkan ke dalam gelas atau cangkir, tambahkan satu sendok teh madu dan aduk rata.
Minum ramuan ini sebelum makan dan menjelang tidur di malam hari.
Kunyit
Rempah khas Indonesia ini juga dapat membersihkan organ paru-paru.
Kunyit mengandung kurkumin, yang efektif mengurangi stres inflamasi dan oksidatif di paru-paru serta meminimalkan risiko infeksi paru dan gangguan pernapasan.
Nanas
Buah nanas dipercaya mampu membersihkan nikotin dalam organ paru-paru.
Kandungan enzim dalam buah ini bisa menjadi penangkal alami segala penyakit yang diakibatkan dari zat nikotin.
BACA JUGA: Jangan Terkecoh, Ini Dia Trik Jitu Memilih Nanas yang Segar dan Manis
Brokoli
Sayuran dengan tekstur renyah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat menaikkan sistem imun di dalam tubuh.
Selain lezat, brokoli mampu mendetoksifikasi dan menyaring racun didalam tubuh akibat merokok.
Jeruk bali
Kandungan vitamin C dalam jeruk Bali akan menghambat kinerja enzim yang mengaktifkan sel kanker dalam paru-paru akibat merokok.