Karena terdapat potongan besar gurita di dalamnya, takoyaki memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh loh.
Terkenal karena teksturnya yang lembut, gurita juga merupakan makanan yang sangat bergizi.
Gurita kaya akan 12 vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
Ini berarti dalam setiap porsi 3 ons gurita, ada lebih dari 10% nilai harian, dan dari 12 nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Gurita juga menjadi sumber protein rendah lemak.
BACA JUGA: Bukan Hanya Kalsium, Ini Rahasia Si Kecil Tumbuh Tinggi Dari Dokter Anak!
Nilai Gizi Gurita
3 ons gurita mengandung :
- Kalori: 139
- Protein: 25g / 51% daily value (DV)
- Lemak: 1.8g / 3% DV
- Karbohidrat: 0g
BACA JUGA: 5 Hal Ini Wajib Diketahui Tentang Transplantasi Ginjal, Catat!- Vitamin B12: 30.6mcg / 510% DV
- Selenium: 76.2mcg / 109% DV
- Zat Besi: 8,1mg / 45% DV
- Tembaga: 0.6mg / 31% DV
- Vitamin B6: 0.6mg / 28% DV
Berikut manfaat gurita untuk kesehatan: