Vitamin B-12
Gurita menyediakan seluruh kebutuhan harian vitamin B-12 Moms.
Vitamin ini sangat penting untuk metabolisme, menciptakan sel darah merah baru dan mendukung fungsi otak sehari-hari.
Moms membutuhkan 2,4 mikrogram vitamin B-12 setiap hari, kata Office of Dietary Supplements.
BACA JUGA: Catat Moms, Gejala Tumor di Sistem Saraf Bayi yang Tak Terduga
Memiliki porsi 3 ons gurita untuk makan malam menawarkan lebih dari 30 mikrogram.
Tidak ada efek buruk akibat terlalu banyak mengonsumsi B-12, karena tubuh Moms mengeluarkan kelebihan jumlah melalui urin.
Vitamin B6
Bekerja dengan mengubah triptofan, asam amino, menjadi niacin dan serotonin, penting untuk kesehatan mental.
Ini juga membantu memproduksi insulin, antibodi dan hemoglobin.
BACA JUGA: Sarwendah Ungkap Posisi Tidur Favorit Thalia, Efektif Buat Si Kecil Tidur Nyenyak
Ia juga mengandung lebih dari 1/4 asam lemak omega-3 yang direkomendasikan yang harus Moms konsumsi setiap hari untuk kesehatan jantung.