Selalu di gym
Rutin melakukan olahraga memang baik untuk tubuh.
Namun sebaiknya tidak berlebihan dan memberikan hari istirahat untuk tubuh.
"Olahraga yang intens, berkepanjangan dan kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah," ujar terapis olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro kepada webmd.com.
Ini akan memiliki efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah.
Gula ini melalui proses dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai produk akhir Glikasi Lanjutan (AGEs).
AGEs kemudian obligasi antara serat kolagen menyebabkan elastisitas berkurang, bercak dan keriput dini.
"Untuk mengurangi peradangan jenis ini, termasuk setidaknya satu hari istirahat per minggu. Ini adalah jenis hari-hari lain yang harus Anda lewatkan di gym," tambahnya.
BACA JUGA: Pensiun Setelah Asian Games, Ini Potret Rumah Liliyana Natsir Seharga Rp 1,5 M
Mempertahankan postur yang buruk
Mempertahankan postur tubuh yang baik dan benar dalam kegiatan sehari-hari adalah sebuah keharusan.
Terlebih saat olahraga. Karena jika dibiarkan dalam jangka waktu lama maka tubuh akan mengikuti kebiasaan postur setiap hari.
Bila terlalu sering membungkuk maka tubuh akan terus menerus membungkuk.
Hal ini lah yang kemudian membuat tubuh terlihat semakin tua.
BACA JUGA: Hati-Hati, Ini 5 Mitos Tentang Kanker Prostat yang Harus Dads Ketahui