Nakita.id - Minyak ikan menjadi asupan yang mungkin sudah tak asing lagi ya, Moms.
Mengonsumsi minyak ikan bisa berdampak positif bagi kesehatan seseorang, terutama bila dilakukan secara rutin dengan dosis yang disarankan.
Saat Moms mengonsumsinya setiap hari, inilah 6 manfaat yang bisa didapatkan.
Baca Juga : Awas, Selain Manfaat Ada Juga Efek Samping Minyak Ikan Bagi Ibu Hamil
1. Risiko terkena penyakit jantung akan berkurang
Minyak ikan diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.
Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam minyak ikan pun bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal ini karena kandungan tersebut bisa menurunkan tingkat trigliserida, plak di bagian dalam arteri perlahan berkurang, sehingga tekanan darah bisa menurun.
2. Berpikir lebih jernih
Omega-3 dan DHA atau asam docosahexaenoic dalam minyak ikan bisa membuat selaput sel sehat dan memperkuat koneksi sel-sel saraf.
Oleh karena itu, minyak ini disebut juga sebagai pangan untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Baca Juga : Mengatasi Phenylketonuria Bayi yang Bisa Menyebabkan Keterbelakangan Mental
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan bisa menstimulasi fungsi otak, meningkatkan waktu reaksi, fungsi otak yang lebih tinggi, dan kecepatan pengambilan keputusan.
3. Sistem kekebalan tubuh akan membaik
Kandungan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan rupanya bisa merangsang produksi prostaglandin.
Kandungan ini bisa membantu kekebalan tubuh lebih kuat dan membantu tubuh mengatasi infeksi.
4. Stamina akan meningkat
Michael Hutchinson dalam bukunya, Faster: The Obsession, Science and Luck Behind the World's Fastest Cyclists, mengatakan bahwa kandungan minyak ikan sangat berkhasiat.
Kandungan yang dimaksud ialah asam lemak dan omega-3 untuk meningkatkan stamina, khususnya bagi orang yang senang berolahraga.
Baca Juga : Intip Rumah Mewah Milik Aisyahrani, Dapurnya yang Unik Jadi Sorotan
5. Risiko masalah keterampilan motorik akan menurun
Di pertengahan abad diketahui, orang yang tinggal di dekat laut dan makan ikan lebih jarang bisa mengalami sakit sendi.
Ini karena sendi membutuhkan lemak, karena tanpa lemak, jaringan sendi kehilangan elastisitas yang akhirnya menyebabkan cedera.
Minyak ikan tidak hanya sangat efektif dalam mengobati radang sendi tetapi sangat bagus untuk mencegah penyakit ini.
6. Kulit akan terlihat sehat
Minyak ikan memiliki pengaruh positif pada kulit karena asam omega-3 dapat menyimpan kolagen.
Usia dan stres yang konstan bisa mengurangi jumlah kolagen sehingga membuat kulit kering.
Baca Juga : 3 Kebiasaan Makan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Mudah!
Sumber tambahan asam lemak tak jenuh dalam minyak ikan juga bisa mengatasi jerawat.
Di antara semua asam lemak, omega-3 memiliki efek imunomodulator terkuat dan bisa mempercepat penyembuhan sehingga kulit akan nampak lebih sehat. (*)