Nakita.id.- Moms sedang berjuang untuk menurunkan berat badan dan segala macam diet Moms coba.
Dari yang sekarang populer seperti diet Keto, hingga yang jadul seperti diet Mayo atau diet Tiger.
Tetapi sayang, setelah berminggu-minggu, hasilnya juga belum kelihatan. Apa yang salah?
Mungkin diet yang Moms jalankan kurang sesuai dengan tipe dan kepribadian Moms, sehingga tak menunjukkan hasil.
Nah, mengapa tidak mencoba diet yang satu ini karena kuncinya ada di tangan Moms.
Baca Juga : Ini Moms, Tips dan Trik Menakar Porsi Kudapan Agar Diet Tidak Gagal
Ya, dengan mencoba metode diet ukuran tangan, bukan tak mungkin Moms bisa mendapatkan bobot tubuh ideal.
Ahli gizi dari Denmark, Suzy Wengel mengatakan bahwa selama ini orang menyepelekan pemberian Tuhan berupa tangan untuk mendapatkan bobot tubuh ideal.
Baca Juga : Khusus Pecinta Kopi: Cara Mengukur Konsumsi Kafein Dengan Takaran Tepat Agar Manfaatnya Optimal
Menurut dia, jika semua orang menggunakan tangan untuk mengukur porsi makanan maka tak akan ada orang yang kelebihan berat badan.
Moms bisa menggunakan tangan untuk mengukur jumlah porsi sayuran, lauk hingga buah-buahan agar sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh.
Wengel mengatakan tips inilah yang membuatnya kehilangan berat badan sebesar 39 kilogram selama sembilan bulan.
Itu sebabnya Wengel terus mengampanyekan kunci sukses diet dengan menggunakan tangan untuk menakar konsumsi makanan seperti dilansir dari Nypost.
Baca Juga : Viral, Kampanyekan ASI, Seorang Model Sengaja Berjalan di Catwalk Sambil Menyusui
Meskipun Wengel mengakui bahwa ini bukan ilmu pasti, tapi berdasarkan pengalaman dan studi analisis yang dilakukannya, pengukuran menggunakan tangan bekerja cukup baik karena ukuran tangan seseorang disesuaikan dengan tubuh dan tinggi badannya.
"Saya biasa mengonsumsi satu hingga dua genggam sayuran, satu genggam protein dan satu genggam sumber karbohidrat bisa gandum atau buah untuk sekali makan.
Baca Juga : Cara Cepat Pertolongan Stroke, Ini 4 Hal yang Harus Segera Dilakukan
Trik ini membuat saya makan sesuai porsi dan kehilangan berat badan sebanyak puluhan kilogram hanya dalam waktu satu tahun," tambah Wengel.
Dr. Rekha Kumar, seorang ahli endokrinologi di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian, berpendapat bahwa orang-orang dengan kondisi kegemukan ekstrem mungkin butuh perjuangan lebih untuk menjajal tipe diet satu ini.
Namun Kumar meyakini bahwa pembatasan kalori dengan cara ini bisa menjadi awal yang baik untuk mendapat berat badan yang ideal.
Baca Juga : Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya
"Jika Anda memutuskan untuk memulai metode ini maka jangan buru-buru menginginkan penurunan berat badan. Jadikanlah kebiasaan dan Anda akan merasakan perubahannya," saran Kumar.
Nah Moms, caranya ternyata sederhana. Gunakan kepalan tangan Moms untuk menakar karbohidrat (nasi, kentang, mi, roti), dua genggam sayuran, satu genggam lauk, dan penutup, satu genggam buah. Mudah, kan?
Baca Juga : Lengan Bergelambir? Lakukan Olahraga Ini Untuk Mengatasinya!
Lakukan metode diet ukuran tangan dengan konsisten untuk dapatkan bobot tubuh ideal, silakan coba. (*)