Nakita.id - Air kelapa adalah minuman isotonik yang menyegarkan yang membantu tubuh Moms mengisi kembali cairan yang hilang.
Apakah aman untuk mengonsumsi air kelapa selama kehamilan?
Ibu hamil umumnya aman untuk minum air kelapa tetapi dalam jumlah sedang karena mengandung vitamin dan mineral alami.
Mengonsumsi air kelapa pada trimester pertama membantu terhindar dari dehidrasi yang diakibatkan karena morning sickness.
Moms bisa minum air kelapa kapan saja, tetapi waktu terbaik adalah pagi-pagi sekali.
Baca Juga : Berbagai Manfaat Tak Terduga Memberikan Air Kelapa Untuk Bayi
Ini lebih sehat karena elektrolit dan nutrisi dapat dengan mudah diserap saat perut kosong.
Berikut 12 manfaat kesehatan air kelapa selama kehamilan:
1. Diuretik alami
Selama kehamilan, kadar asam urat harus normal dalam sistem tubuh.
Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan dorongan untuk buang air kecil karena kehadiran kalium, magnesium, dan mineral.
Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Oleh karena itu, meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal serta infeksi.
Ini juga mencegah infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
Baca Juga : Tak Selamanya Menyehatkan, Ini Efek Samping Jika Terlalu Banyak Minum Air Kelapa
2. Menawarkan elektrolit penting
Kebutuhan elektroit meningkat selama kehamilan karena kondisi seperti morning sickness, mual, dan diare mendehidrasi tubuh.
Air kelapa memasok kelima elektrolit penting seperti mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor yang menenangkan tubuh dan menyediakan energi.
Mereka juga membantu meningkatkan pH tubuh dan mengontrol tingkat tekanan darah.
Ia dikenal memiliki sifat pendinginan yang menangkal kondisi seperti demam dan muntah.
3. Meringankan mulas dan sembelit
Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti sakit maag, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, mengatur pH tubuh dan mencegah konstipasi.
Ini juga meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh Moms.
Air kelapa adalah penetral asam alami dan oleh karena itu mencegah mulas.
Baca Juga : Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Bagi Perempuan, Bikin Langsing
4. Mengobati infeksiAir kelapa memiliki vitamin yang kaya, mineral penting dan oksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh, memberikan resistensi dari infeksi.
Ini mengandung asam laurat, asam lemak yang bertanggung jawab untuk produksi monolaurin antivirus yang kuat.
5. Meningkatkan kesehatan jantungMinum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat yang membantu dalam mengatur tekanan darah.
Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolestrol jahat,
Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tekanan darah, dan memperbaiki sirkulasi.
Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir ketika ada tegangan kerja yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kelapa Selama 6 Hari, Rasakan Sejumlah Manfaatnya
6. Menjaga berat badan yang sehat
Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori.
Saat kehamilan, terjadi penambahan berat badan lebih dan air kelapa mencegah penimbunan lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat.
Ini adalah pengganti yang baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin yang sedang tumbuh agar sehat dan bugar.
7. Minuman alami
Air kelapa tidak memiliki rasa buatan atau komponen berbahaya.
Aman bagi Moms dan janin yang sedang tumbuh karena kedua komponennya tidak memengaruhi kesehatan Moms.
Baca Juga : Minum Air Kelapa dan Madu Setiap Pagi, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini
8. Memberikan energi setelah berolahraga
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang membantu Moms mendapatkan energi saat dehidrasi dan kelelahan.
Jika Moms berolahraga secara teratur untuk menjaga diri tetap bugar dan memperkuat otot-otot panggul, Moms dapat memilih air kelapa sebagai minuman energi.
Hidrasi juga meningkatkan elastisitas kulit sehingga membatasi stretch mark yang terjadi selama kehamilan.
9. Kandungan gula darah rendah
Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan.
Air kelapa memiliki gula yang lebih rendah daripada minuman energi atau olahraga lainnya.
Ini tidak akan menambah berat badan saat kehamilan dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.
Baca Juga : 9 Manfaat Tak Terduga Minum Air Kelapa di Pagi Hari
10. Mempercepat pertumbuhan janin
Air kelapa menawarkan semua nutrisi pada ibu hamil untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya.
Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan pertumbuhan, dan nutrisi yang tepat dari bayi yang belum lahir.
11. Meningkatkan cairan amniotik
Minum air kelapa meningkatkan kesehatan dan lingkungan janin Moms secara keseluruhan.
Air kelapa yang diminum pada trimester ketiga meningkatkan cairan ketuban dan meningkatkan volume serta sirkulasi darah.
Baca Juga : Ternyata Air Kelapa Punya Banyak Manfaat untuk Kecantikan, Apa Saja?
Konsumsi air kelapa segera setelah dibuka karena yang segar akan mengandung nutrisi yang kaya.
Pilih air kelapa alami daripada yang kaleng atau botol.